moje mieśnie nie rosną

[...] treningu A6W, żeby mieś też ładne mięśnie na dolnym odcinku brzucha, które układają się w literę "V". Mam nadzieję, że wiecie o czym mówię. Ogólnie to ćwiczę brzuch ABS II i niedługo przechodzę do ABS III i chcę wiedzieć czy A6W jest serio skuteczne i czy wyrzeźbię tym moje mięśnie brzucha. Zmieniony przez - Darkseen w dniu 2015-09-01 01:46:55

Witam, Intensywne treningi rozpocząłem 4 miesiące temu trenując wszystkie partię mięśni bez nóg, nogi ćwicze dopiero od miesiąca, musiałem doleczyć kontuzje kolan. Od tego czasu przytyłem 5 kg, i jedyne co nie zwiększyło swoich rozmiarów to barki. Jest to niepokojące, bo zmieniałem plan już kilkukrotnie, trenując najpierw barki same, pozniej klate [...]

[...] spowodowanej zmianą ilości określonych włókien mięśniowych. Moim celem jest zmniejszyć obwody mięśni ud, ponieważ od dziecka dużo uprawiałem sprinty rowerowe, przez co moje uda są zdecydowanie bardziej rozbudowane względem reszty sylwetki i stanowi to dla mnie defekt urody, który chciałbym zniwelować. I tutaj pojawia się pytanie czy lepszy [...]

[...] spożycie węgli bo chce pozbyć się tłuszczu z brzucha i z dolnych części klatki który tam niestety zalega. Ponadto niewiem od czego to zależy ale podczas treningu moje mięśnie bardzo dobrze się pompują są duże i ze znaczną definicją ale potem wszystko znika i tak kończy się na zerowym przyroście. wszystkie partie ćwiczyłem dotąd raz w [...]

[...] wraz z nim mięśni - czy po treningu aerobowym lub basenie jeść węglowodany ? Nie chce ogólnie schudnąć tylko zgubić ten nadmiar tłuszczu. Na basenie dość intensywnie pracują moje mięśnie - podczas pływania zmieniam ruchy i przenoszę wysiłek na różne grupy mięśniowe wykonując takie swojego rodzaju serie, także działa to na mnie prawie jak siłownia [...]

[...] wzrostu. 92cm w pasie, 103cm w klatce. Dieta: Obiadki mamusi (zupka, drugie - cos smazonego i jeszcze deser czasami) unikam slodyczy. Waze 84 kg. Jesli chodzi o rzezbe mojego ciala to od czubka glowy do polowy tulowia moze byc - jak u normalengo chlopaka - nizej zaczyna sie w miare plaski brzuch z grubszą warstwą takaniki tłuszczowej. W [...]

[...] Druga sprawa, czy jak będe w cyklu kreatynowym, to wypicie tych kilku piwek w piątek nie zniszczy mi tego co ćwiczyłem cały tydzień? (jedne tematy mówią kategoryczne nie, inne natomiast, że z głową nie zaszkodzi aż tak bardzo). Z góry dzięki i pozdrawiam :) PS. dodam, że czytałem podwieszone o alko, jednak nie odpowiadają w pełni na moje pytania.

[...] juz pod koniec szkoly podstawowej. Pol roku cwiczen, pol roku przerwy plus małe ilości jedzenia. I takie cos cyklicznie powtarzane pewnie z 10 lat. Dało to taki efekt, że moje zdjęcia z liceum wygladaja jak aktualne. Babranie w miejscu miedzy chudym typem, a sylwetką wysportowanego gościa, ale na pewno nie kulturysty. Gdybym nie cwiczyl to [...]

[...] bo z informacji z internetu też się zakręciłam . tak wiem ze lepsze nogi umięśnione niż tłuste, ale chcę je wyszczuplić, więc prosze tylko o rady jak to zrobić. PS. nie ogarniam jeszcze tego forum i jeśli źle wkleiłam post to sorki ;) A i nie piszcie, że duzo jest tego w necie, bo ja nie mogę znaleść odpowiedzi na moje pytanie :(

[...] nie jest. Mam ginekomastie. Na plecach, klatce i nawet na rękach (blisko ramion) dosyć sporo syfów. Rosną mi też włosy na plecach u dołu i w ogóle na całym brzuchu itp. Czy moje ciało ma za dużo hormonów czy co, bo mimo że dużo nie ćwiczę (gram tylko w nogę dosyć poważnie) to jestem dosyć przykosowany i mięśnie mi rosną dosyć szybko. Co zrobić [...]

[...] na siłowni wykonuje typowe na mase czyli mniej wiecej 1210886 lub 121086 na kazda partie wykonuje 3 serie. chodzi o to ze narazie nie ma co rzezbic tylko t6rz budowac i moje pyt jest nastepujace . zy moje miesnie rosna w tym okresie czy stoją w miejscu czy tez moga spadac powiem tyle ze siła cały czas nieznacznie idzie do góry a na pewno nie [...]

[...] z efektów. Odrobinę wyszczuplały mi nogi, pośladki sie podniosły, schudły ramiona. Ostatnio jednak zauważyłam, że mięśnie na nogach mi się chyba rozrosły, przez co moje nogi wyglądają grubiej. Obawiam sie, że to samo bedzie z ramionami. Bardzo lubie te ćwiczenia i nie chce ich zamieniać na aeroby. Czy mój błąd polegał na tym, że nie [...]

[...] chodzę już trzeci miesiąc, efekty są już zauważalne, pozbyłem się większości tłuszczu, został jedynie jakiś śladowy na brzuchu. Sprawa jest taka iż zauważyłem szybką zmianę mojej sylwetki i przybyło mi masy mięśniowej, lecz od jakiegoś czasu zauważam że to stanęło, mięśnie już tak szybko nie rosną co jest wsumie naturalne ale niestety jak to [...]

Witam, mam mały problem iż moje partie mięśnie ramion rosną lecz bardzo powoli. Trenuje je raz w tygodniu i zastanawiam się czy nie za mało. Te Partie ćwiczyłem w 4 ćwiczeniach po 3 serie Klatka piersiowa i plecy oraz nogi rosną znakomicie i cały czas odczuwam ból po treningowy na następny dzień. A ramiona, zero żadnego bólu

[...] nic od początku ćwiczeń. Dodam jeszcze, że zaczynając trening ważyłem 72kg, a teraz ważę 76kg przy wzroscie 182cm, a wydaję się chudy. Kolejnym moim problemem jest to, że moje mięśnie bardziej się rzeźbią niż rosną, albo jest to tylko moje złudzenie. Jak myślicie co może być nie tak? Co zmienić, poprawić. Poniżej zamieszczam swój trening: [...]

Hej. Zaczynam więc ponownie, w końcu tak jak zacząć powinnam,. Otłuszczona, ale już nie długo mam nadzieję. Mięsnie generalnie rosną mi bardzo szybko przy ćwiczeniach i właściwie nie muszę się wysilać, nie wiem od czego to zależy. Figura na jakiej mi zależy to umięśniona i odtłuszczona sylwetka, okrągła pupa, ładnie zrobione plecy i ramiona (ale [...]

[...] na redukcji więc dieta obcięta do 2200kcal wcześniej przez prawie dwa lata zjadałem 3750kcal i nie było żadnego efektu mięśnie prawie wogóle nie rosną posilki co 3godziny moje dane wzrost 191 waga 100 wiek 40 mam dziwny system pracy 36/36 to znaczy 36godzin w pracy i 36 godzin wolnego ilość tkanki tłuszczowej mniej więcej 20% czy możesz mi [...]

cwicze na silowni od miesiaca i juz dotyka mnie problem katabolizmu jem sredni posilem przed treningiem i duzy cyc kurczaka i ryz po treningu a jednak; Gdy cwicze na silowni moje miesnie rosna i sa wieksze gdy wychodze z silowni to biegiem do domu zjesc posilek potreningowy zeby katabolizmu nie bylo ale i tak po okolo 3 gdzinach od treningu moje [...]

[...] by mi tą dietę ułożył ? Ćwiczę od ponad roku jednak nie widzę zbyt dużych efektów... możliwe ,że z powodu braku diety. Ten trening robię od niedawna ale już widzę poprawę mojej sylwetki :) Mięśnie się poprawiły ale wciąż są "malutkie" Możliwe ,że nie rosną mi mięsnie z tego powodu ,że jestem chhudy i nie ma tej masy o której kazdy do okoła [...]

[...] po takim treningu nic nie czuje, nie mam nawet zakwasów. Największy przyrost mięśni czułem mecząc mięśnie np. 6 ćwiczeniami na partie i do tego powtórzeniami praktycznie do oporu. Możliwe że moje mięśnie rośna tylko przy tak dużej intensywności ?? Staż ok. roku Waga 73kg Wzrost 178CM Zmieniony przez - Nasteq w dniu 2012-03-20 22:51:52